Le 21 Février 2023
La micro-méditation est une forme de méditation courte et simple qui peut être pratiquée en quelques minutes, même au milieu d’une journée de travail.
Elle est souvent utilisée pour aider à se détendre, à se concentrer et à gérer le stress. Il n'y a pas besoin d'un grand engagement de temps ou de connaissances particulière pour pratiquer la micro-méditation, elle peut être facilement intégrée dans une routine quotidienne.
Cette pratique est souvent utilisée pour améliorer la productivité, la créativité, la communication et la santé mentale et physique. Elle peut être pratiquée n'importe où et à n'importe quel moment de la journée, il suffit de se concentrer sur sa respiration et de se détendre.
POURQUOI PRATIQUER LA MICRO-MEDITATION ?
Il existe de nombreux bénéfices associés à la pratique de la micro-méditation en entreprise. Ces bienfaits incluent :
COMMENT PRATIQUER LA MICRO-MEDITATION SUR SON LIEU DE TRAVAIL ?
La micro-méditation est une forme de méditation courte et simple qui peut être pratiquée en quelques minutes. Voici quelques étapes :
Il est important de rappeler que la méditation est une pratique personnelle qui prend du temps pour se perfectionner, il n'y a pas de bons ou mauvais résultats, il faut juste persévérer.
Il est également important de se rappeler que la méditation ne remplace pas les soins médicaux et les traitements pour les troubles mentaux ou physiques. Il est conseillé de consulter un médecin ou un professionnel de la santé mentale avant de commencer une pratique de méditation.
Le bien-être des collaborateurs est un vrai facteur à prendre en considération pour les managers. Un collaborateur bien dans son travail, ne cherchera pas à quitter. Permettre à son équipe de prendre 5-10 minutes pour sa pratique ne sera que bénéfique sur l’accomplissement de ses objectifs.
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